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Simp1e is 6est、目指せミニマリスト。

シンプルな生活、ミニマルな生活を目指します。

トレーニング始めました

以前していた1ヶ月チャレンジ。

2月ごろに一人暮らしを始めてからはやめてしまっていました。

もちろんそれだけが理由ではありませんが、久々に体重計に乗ると恐ろしい数字が。

 

 

 

+5kg

年末に実家で測った当時からの増加量。

171cm(サバ読み)の身長にしては体重自体は軽いのですが、太ると全てアゴとお腹周りに肉付いてしまいます。

 

これはやばい!

ということで、トレーニング再開。

 

 

 

SIX pack

というアプリを見つけました。

https://appsto.re/jp/DNv4O.i

 

タイトルの通り、腹筋特化のプログラム。

2-4種の腹筋×2-3セットを、毎日少しずつ回数を増やしながらトレーニングします。

 

1ヶ月程度経過して、今はこんな感じ。

f:id:simp1eis6est:20170430162807p:image

 

今日ノルマは、4種目×34回×2セットでした。

 

 

 

続けやすい

このアプリ、比較的続けやすいです。

  1. セットの間に休憩がある
  2. アラートでトレーニング時間を知らせてくれる
  3. 休息日がある
  4. 音声とビデオのアナウンスがある

 

特に気に入っているのが、1と4。

ビデオで実際の動きを理解して、音声の読み上げに合わせたペースでトレーニングすることで「早くするだけの無駄なトレーニング」にはならないように感じます。

また、休憩もしっかりあるのが嬉しいところ。

 

 

 

少しずつダイエット

今の所はこのトレーニングと、片道3kmの通勤を歩いている程度。

それでも何もしないよりは健康的なので、食生活にも気を配って少しずつダイエットしたいと思います。