トレーニング始めました
以前していた1ヶ月チャレンジ。
2月ごろに一人暮らしを始めてからはやめてしまっていました。
もちろんそれだけが理由ではありませんが、久々に体重計に乗ると恐ろしい数字が。
+5kg
年末に実家で測った当時からの増加量。
171cm（サバ読み）の身長にしては体重自体は軽いのですが、太ると全てアゴとお腹周りに肉付いてしまいます。
これはやばい！
ということで、トレーニング再開。
SIX pack
というアプリを見つけました。
タイトルの通り、腹筋特化のプログラム。
2-4種の腹筋×2-3セットを、毎日少しずつ回数を増やしながらトレーニングします。
1ヶ月程度経過して、今はこんな感じ。
今日ノルマは、4種目×34回×2セットでした。
続けやすい
このアプリ、比較的続けやすいです。
- セットの間に休憩がある
- アラートでトレーニング時間を知らせてくれる
- 休息日がある
- 音声とビデオのアナウンスがある
特に気に入っているのが、1と4。
ビデオで実際の動きを理解して、音声の読み上げに合わせたペースでトレーニングすることで「早くするだけの無駄なトレーニング」にはならないように感じます。
また、休憩もしっかりあるのが嬉しいところ。
少しずつダイエット
今の所はこのトレーニングと、片道3kmの通勤を歩いている程度。
それでも何もしないよりは健康的なので、食生活にも気を配って少しずつダイエットしたいと思います。
