体重の減りと少しだけ筋肉質になったことに浮かれているアキラです。 習慣にする大切さ 半年前から続けている、トレーニング。 六ヶ月目が終了しました。 10月は、スクワットトプランクです。 寝る前にトレーニングをするのがすっかり習慣になって、忘れると…